Für Anfänger und Fortgeschrittene!

In diesem Kurs widmen wir uns dem ganzheitlichen Trainingsprogramm, das die Stärkung der Muskulatur und eine Verbesserung der Haltung zum Ziel hat.  Im Wesentlichen beruht es auf verschiedenen  Dehn- und Kräftigungsübungen, die auf Matten  oder an Geräten durchgeführt werden.

Dabei werden insbesondere auch die tiefer liegenden Muskelgruppen aktiviert. Das Powerhouse (darunter versteht man Körpermitte und Becken-boden) wird gestärkt, die Haltung verbessert sich. 

Das Training wirkt sich positiv bei Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen.